Bulan puasa bukan berarti tubuh jadi lemas dan mager. Olahraga di bulan puasa juga nggak masalah asalkan kamu melakukannya di jam yang tepat dan gerakannya tepat. Kamu bisa melakukan olahraga-olahraga ringan berikut ini supaya tubuh jadi lebih segar dan tetap semangat berpuasa.

Jalan Santai

Foto: mormon.org

Olahraga paling murah ini bisa kamu lakukan di sekitar rumah dan waktunya bisa kamu lakukan di pagi hari sebelum beraktivitas atau di sore hari sebelum berbuka puasa. Cocok untuk kesehatan tulang dan jantung kamu.

Bersepeda
 

Foto: cantik.tempo.co

Olahraga ini juga tergolong ringan. Kamu bisa mengayuh sepeda di kawasan dekat rumah sambil ngabuburit. Lumayan ngecengin gebetan di komplek juga, nih!

Bulu Tangkis

Foto: bola.com

Bermain bulu tangkis bersama keluarga jadi kegiatan seru sambil menunggu waktu berbuka puasa tiba. Tangkis haus dan lapar dengan olahraga di bulan Ramadan, siapa takut!

Yoga
 

Foto: easetofit.com

Latihan yoga di rumah nggak bikin kamu capek namun mampu membakar kalori dan melatih pernapasan serta memperbaiki postur tubuh.

Latihan Beban

Foto: vemale.com

Kalau di rumah ada dumbell kecil ukuran 1-2 kg, kamu bisa manfaatkan untuk latihan angkat beban agar badan lebih bugar dan menjaga massa otot supaya nggak jadi lemak.

Yuk mulai berolahraga supaya puasa tetap semangat, badan lebih bugar.

Foto sampul: kaltim.tribunnews.com